Новости
7 апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья - ежегодное мероприятие, проводимое 7 апреля для привлечения внимания к конкретным приоритетам глобального здравоохранения. Девиз Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье, моё право».Цель – обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.
Девиз напоминает о том, что право на здоровье — одно из базовых прав человека, от реализации которого зависят все остальные права. Право на жизнь и здоровье имеют все люди, независимо от расы, национальности, пола или возраста. Оно принадлежит людям от рождения и включает в себя как право на полное физическое и психическое благополучие, так и право на достойную и доступную медицинскую помощь.
С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими. Все они приводят к росту числа неинфекционных хронических заболеваний, являющихся причиной 71% всех смертей в мире, среди них сердечно-сосудистые, онкологические, респираторные заболевания и сахарный диабет.
Профилактика неинфекционных хронических заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только соблюдение принципов здорового образа жизни, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.
Дополнительно сообщаем, что 7 апреля 2024 года в рамках Всемирного дня здоровья в России проводится Международная акция «10 000 шагов к жизни» под девизом «Здоровье для всех».
Маршруты здоровья «10 000» шагов» являются базовым элементом «Каждому муниципалитету — маршрут здоровья», разработанного Лигой здоровья нации при участии Общероссийского Конгресса Муниципальных образований. Проект опирается на Рекомендации Минздрава России по созданию региональных и муниципальных программ укрепления общественного здоровья и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». Маршрут здоровья «10 000 шагов» основан на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека. В соответствии с рекомендациями ВОЗ количество физической нагрузки определяет образ жизни:
| Физическая активность | образ жизни |
| до 5 000 шагов в день | cидячий |
| до 7 500 шагов в день | малоэффективный |
| до 10 000 шагов в день | отчасти активный |
| более 10 000 шагов в день | активный |
Регулярные пешие прогулки доступны всем категориям населения: снижают риск развития заболеваний (сердечно-сосудистых: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии, сахарного диабета, болезней ЖКТ, болезней опорно-двигательной системы); повышают настроение, стрессоустойчивость, работоспособность, иммунитет; способствуют насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови, выработке эндорфинов, снижению веса, общему оздоровлению организма.
Ходьба поминутно изменяет самочувствие:
• 3 минуты. Снижается кровяное давление
• 5 минут — на свежем воздухе, повышается настроение
• 5-10 минут. Улучшается творческое мышление
• 15 минут после еды. Снижается уровень сахара в крови
• 30 минут после еды. Помогает снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы)
• 40 минут. Снижается риск развития ишемической болезни сердца у пожилых
• 90 минут на свежем воздухе. Снижается количество депрессивных мыслей
